Day2 (2019/04/29)
今日行程: 成都 -> 景觀台 -> 四姑娘山
入住: 四姑娘山月山度假酒店
這天是從成都市區一路開車到四姑娘山，所以開始會經過3000公尺以上的高山，要注意高山反應了!
中午以經到了四姑娘山景觀區了，在附近用餐，好像都會有小黃瓜跟南瓜出現在餐桌上，不過我覺得中午吃的不錯，那個湯好好喝喔!
我們今天去的是四姑娘山-雙溝橋的風景區，一開始要搭程景區觀光車進入
一走進來，就充滿了藏式風情
景區非常的大，我們又沒有什麼時間，所以租了馬，一匹馬加保險的價錢約200人民幣，我們總共騎了約3~4個小時，我還從來沒有騎馬騎過那麼久，中途還有點暈船感，回飯店時感受屁股好酸阿，不過我覺得很值得，在大自然中騎馬，感覺好relax，又有一點幻想自己是武俠人物在雲遊山水中。
我們的第一堂課早上是教學科，下午移去平靜水域訓練(滬江高中)。
早上9:00教練會約一個地方跟你上課，早上教了潛水的觀念。
呼吸技巧，什麼是超呼吸，如何做全呼吸，恢復呼吸， 如何練習憋氣。壓力平衡練習，Valsalva與Frenzel有什麼不同，通長水肺是用 Valsalva，而自潛是用Frenzel，如何做Frenzel，之後要很常練習才能抓到掘竅。
當然還有教自潛的安全注意事項，什麼是LMC，什麼是BO，他們發生時，通長當事人是不會發現的，所以也告知的我們潛伴的重要性，在看教學影片時，我以為這種情況只會發生在比賽的時後，其實BO與LMC是很容易發生的，只要潛水員在呼吸準備時超呼吸，或者太過緊張，都很容易BO或LMC的!
憋氣練習，我還是第一次那麼認真的憋氣，感受橫隔膜的抽動，橫隔膜抽動代表你身體的二氧化碳涵量過高，叫你趕快呼吸，如果是超呼吸的話，橫隔膜就會忘記抽，你就會發生BO或LMC了，練習憋氣主要心情要放鬆，讓心跳跳慢一點，重點是要有人陪伴，到一定秒數還要跟你確認一下你是不是還醒著，聽教練說，有人在練習這一part的時後(還沒下水喔)，就BO了，所以都要有人陪同，很危險的!
下午到了泳池後，第一個練習的就是救援，當然，它最重要!!
再來是考試靜態閉氣2分鐘，當然你的潛伴要在旁邊確保你意識。
在穿蛙鞋前，教練要我們感受一下，踢蛙鞋要怎麼踢，用腳背踢
中間過程還有教如何使用呼吸管，呼吸管浸水了怎麼辦，在水中穿蛙鞋，配重帶怎們穿等，再來就是考動態閉氣平潛40M，在平潛時也是要有潛伴戒護的，必竟是憋氣狀態，也是有危險性的，難怪是世界第二危險的極限運動。
當然練習平壓也是很重要的，之後應該會常常聽到”卡平壓”這個詞
第一次的課堂終於上完了，大約上到6點吧，好累~
我是一個很怕海水踩不到底的人，以前有一次去綠島浮潛(第一次浮潛)，我整個浪暈到不行，要求導遊趕快讓我們上岸，我最後是整個用爬的爬上岸，所以潛水對我來講，我跟本想都沒有想過要嘗試。
但是認識了新同事後，看到他們去海島旅游，PO出自潛的美照，我覺得這實在太美太優雅了，一口氣就可以潛到水裡，不需要太多的裝備，只需要面鏡跟呼吸管，一個方便又刺激，又可以拍出美照的運動，實在太吸引人了，於是我開始有了想要學自由潛水的念頭。
其實想想，多一項一技之長也不錯，以後就不在在水底怕踩不到底了，而且搞不好還可以跟黃金傳說一樣，可以下海補魚抓海膽了。
經由同事的介紹，推薦了漁人自由潛水 ，我選擇了AIDA2的課程。
希望未來在這個夏天，可以不怕踩不到底，安全地拍美照。
